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  • (優活健康網記者徐平/綜合報導)立冬過後,晝短夜長,隨著氣溫低的時間越來越長,冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一,只要順應自然四季變化以養生,就能增強體質,除了適當運動及飲食外,更重要的是睡眠時間充足,早睡晚起是重點,早晨不宜起得太早,才能養人體陽氣、避寒就溫。

    睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

    衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示,冬季保養在生活起居方面要順應自然,早睡晚起,等待日出才出外活動,注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟,使氣血流通,腳要保暖,睡前可用溫水泡腳,多動動腳踝、手腕,改善手腳血液循環。另外,頭部易受寒,出門記得戴帽子、圍巾。

    冬季飲食飲食宜溫熱,但不可過熱,忌食生冷和黏硬食物,以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪,以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況,適當服食一些保養身體的中藥。

    少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食

    黃盟珠醫師提醒,在節日期間,美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主,連續幾天進食易造成消化不良,因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

    節日期間,應注意食物的搭配,蔬菜、水果不可少,不攝取土地貸款利率及辦信貸條件過多含糖飲料,慎選零食,盡量少食用過度精緻的零食,不暴飲暴食,吃飯時也不要搭配冰涼飲料,遵循簡單飲食,早睡晚起、適時運動,就能享有快樂假期!

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    (中央社記者唐雅陵聖保羅19日專電)巴西聯邦最高法院大法官札瓦斯基今天下午在里約熱內盧南海岸發生的飛機失事意外中喪生,在巴西引起巨大回響,聯邦警察將調查失事原因。 札瓦斯基(Teori Zavascki)享年68歲,2012年由前工黨籍總統羅賽芙(Dilma Rousseff)提名擔任聯邦最高法院大法官。 札瓦斯基是巴西國營石油公司(Petrobras)貪瀆案在最高法院的報告人,負責裁決法院是否批准貪汙機制主要涉及企業Odebrecht建設公司77名行政人員的有賞告密協定。札瓦斯基原定2月作出裁決。 隨著大法官之死,有關程序應暫停至總統泰梅爾(Michel Temer)提名遞補札瓦斯基的大法官,或最高法院裁決重新配發案件。 失事的小型商務飛機編號PR-SOM,今天下午從聖保羅起飛,目的地是里約熱內盧南海岸度假勝地巴拉奇(Paraty),但在距機場跑道5公里處失事墜海。 除了札瓦斯基外,同機的69歲Emiliano旅館老闆飛蓋拉斯(Carlos Alberto Fernandes Filgueiras)和56歲的駕駛員羅德里格斯(Osmar Rodrigues),也證實在意外中身亡。 飛機失事後,聯邦警察、法官和檢察官紛紛透過社群網路要求當局深入調查墜機意外。 巴西聯邦法官協會主席維洛索(Roberto Veloso)表示,「面對札瓦斯基所肩負的重任,尤其他是巴西石油公司貪瀆調查案在聯邦最高法院的報告人,有必要徹查他所搭乘的飛機是在怎樣的情況下墜毀。」 失事的飛機機型King Air C90GT,由美國飛機製造廠豪客比奇(Beechcraft)在2006年生產,除了駕駛員外,還可搭載7名乘客,適航證明有效期限到2022年,維修檢查證明效期至今年4月。 聯邦警察決定深入調查墜機意外,主要是因為負責巴西石油公司貪瀆案調查的警官安塞莫(MarcioAnselmo)在社群網路上表示,最高法院批准Odebrecht建設公司77名行政人員的有賞告密協定在即,札瓦斯基的死不免引人懷疑,「這起意外應深入調查」。1060120

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    工商時報【汽車貸款利率比較2017鍾志恆】

    伊拉克經過多年動亂後,其政經局面已出現回穩,從而吸引外國企業開始前來尋找投資機會。

    ■After years of turmoil, Iraq appears to be stabilizing, attracting deal-scouting executives.

    華爾街日報報導,多年來伊拉克要面對的危機接踵而來,但隨著當地混亂局面逐漸出現回復正常的跡象後,部份跨國企業開始從中看到商機,而陸續以謹慎的步伐前來尋找機會。

    去年上半年伊拉克數千人占領國會,抗議國會阻撓反貪汙行動,讓首都巴格達局勢一度陷入混亂,但後來國會已慢慢回復正常運作。

    另外,曾衝擊伊拉克經濟的低油價已回升,且伊拉克軍隊也從恐怖組織伊斯蘭國(IS)手中奪回大部份失地,讓IS僅占有零星據點。

    政經回穩 吸引銀行房貸利率怎麼算投資人

    曾經是伊拉克央行資深官員,現為總理阿巴迪(Haider al-Abadi)財經政策顧問沙里哈(Mudher Salih)說,種種跡象顯示伊拉克的政經局勢正重回正軌,從而增加海外投資人對伊拉克的興趣。

    他強調,尤其去年中政府軍收復法魯加和拉馬迪等兩個重要城市後,整個政經局勢都為之改變。其中最明顯的改變是外資和跨國企業高層,都以謹慎的步伐重回伊拉克,並對伊拉克的商業前景有基隆個人信貸所改觀。

    去年1月,奇異(GE)就跟伊拉克政府簽下10億美元合約,去更新當地的電力設備,成為奇異自2008年以來在伊拉克下最宗的電力合約。已經在伊拉克經營多年的奇異表示,繼續看好伊拉克的投資機會不斷增加。

    去年4月,世界銀行的國際金融公司(IFC)為一家伊拉克電力公司安排3.7企業貸款率利試算表5億美元的融資,由黎巴嫩的奧迪銀行(Bank Audi)做擔保,這是奧迪銀行在伊拉克首件重大投資案。

    除了基礎建設的投資外,部份企業甚至看好伊拉克觀光業能開始起來。美國溫德姆飯店集團(Wyndham Hotel Group)去年宣布計劃在什葉派聖城納甲夫開設2家新飯店,準備從2018年開始營業。

    看好觀光 飯店業搶進

    溫德姆的歐洲、中東與非洲地區總裁魯夫(Daniel Ruff)說,興建新飯店是需要花很多時間,因此不能等到所有旅遊雜誌都在介紹伊拉克時才計劃投資。只要看到有商機正快速冒起來,搶先成為第一個去爭取此機會的人才能取得豐厚成果。

    隨著油價回升,伊拉克也成為跨國石油企業的目標。聯合國貿易和發展會議的投資趨勢及數據部門負責人舒爾史達奧瓦(Astrit Sulstarova)估計去年國際石油業直接投資伊拉克金額增長約20%至將近40億美元,扭轉2015年外國直接投資大減30%的局面。

    國際法律公司安睿(Eversheds)去年中表示,正在伊拉克從事2宗企業併購案,是安睿過去逾1年來首度接下併購案子,這反映出企業投資伊拉克的熱度不斷升增。

    國際貨幣基金(IMF)認為企業界對伊拉克的看法變樂觀。IMF去年7月已批准對伊拉克提供53億美元紓困金,以解決其政府預算不足問題,並藉此恢復投資人對伊拉克的信心。

    隨著伊拉克石油產量增加、推動經濟改革和來自IS等威脅減弱,世界銀行預估其2016年經濟會成長約7%。
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